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Ciao! Dopo aver visto gli errori da non fare, ved

Ciao! Dopo aver visto gli errori da non fare, vediamo l’esecuzione corretta degli esercizi più comuni.
Sei sicura di riuscire a tenere tutti i punti di performance? Nel caso siamo a disposizione!

Ciao! Dopo aver visto gli errori da non fare, ved

Ciao! Dopo aver visto gli errori da non fare, vediamo l’esecuzione corretta degli esercizi più comuni.
Sei sicura di riuscire a tenere tutti i punti di performance? Nel caso siamo a disposizione!

CrossFit è uno stile di vita caratterizzato da es

CrossFit è uno stile di vita caratterizzato da esercizi fisici sicuri ed efficaci e da una sana alimentazione.
Il programma CrossFit porta a risultati ineguagliabili
Ciò significa che il CrossFit rende le persone in forma, e noi le rendiamo più in forma in modo più veloce e sicuro di qualsiasi altro programma in circolazione.
Il fondatore del CrossFit Greg Glassman ha definito il CrossFit come movimenti funzionali ad alta intensità e costantemente variati. Questi sono i tre elementi che determinano i risultati del CrossFit:
1. Variazione costante
2. Movimento funzionale
3. Alta intensità

@crossfit_italia

Sei sicuro che ridurre il range di movimento sia l

Sei sicuro che ridurre il range di movimento sia la strada giusta per sviluppare i deltoidi?
Ecco 3 errori da evitare!
Lo sai che il deltoide lavora da 0 a 90 gradi e il resto del movimento è maggiormente a carico del trapezio?
Se vuoi imparare come eseguire correttamente gli esercizi, contattaci!

9 anni di Fit2.0 e CrossFit Imola con 2887 allenam

9 anni di Fit2.0 e CrossFit Imola con 2887 allenamenti ad oggi proposti.

Volete un riassunto dopo 9 anni?

Non vi abbiamo mai promesso un risultato eclatante per il quale non occorresse modificare nulla del nostro stile di vita, vi abbiamo messi nella posizione di cogliere l'opportunità del cambiamento implicita nella fatica e dedizione

Quanto più le proposte offerte vengono pompate di onnipotenza, di radicalità, di efficacia, tanto più è probabile che vi troviate di fronte a qualcosa di simile alla telepromozione di un prodotto anticellulite piuttosto che a una cura capace di influire sulla vostra salute.

In tutto ciò quando la tua palestra viene considerata “casa” raggiungi un obbiettivo che non ha eguali.
NOI siamo sempre qua.
Pronti a darvi una mano, senza false illusioni. A guidarvi nel vostro percorso di fitness e benessere.
Ormai una certa esperienza l’abbiamo.
💪AD MAIORA SEMPER !💪

Tratta bene il tuo corpo. Solo da Fit 2.0

Tratta bene il tuo corpo.
Solo da Fit 2.0

Il curl con il bilanciere è un evergreen per chi

Il curl con il bilanciere è un evergreen per chi vuole sviluppare i bicipiti.
Spesso però, per la foga di caricare peso, si perde il controllo del corpo o peggio si riduce il range di movimento completo.
Ecco 3 errori da evitare! ⚠️
Ma soprattutto, sai come farlo nel modo corretto e che tecniche di lavoro usare per farli “esplodere”?💪💥
Come sempre, siamo a disposizione!

Lat machine. Tutte le persone che hanno fatto pale

Lat machine. Tutte le persone che hanno fatto palestra per un po’ hanno usato questo fantastico attrezzo.
Ma gli errori, sono sempre dietro l’angolo! Qui ve ne elenchiamo 3.
Sai come correggerli e soprattutto qual è l’esecuzione corretta?

Siamo a tua disposizione per insegnartela!

Semplicemente Crossfit Imola. Contattaci se vuoi

Semplicemente Crossfit Imola.

Contattaci se vuoi migliorare il tuo stato fisico e mentale:

📞: 0542 010676
📱: 347 0454828
📧: palestrafit2.0@gmail.con

A CrossFit Imola, non sei mai solo nel lavoro:
L’intera community è qui per ricordarti che stiamo meglio insieme.

Preparati per la vita. A casa. Al lavoro e in palestra.

Le alzate laterali sono un must per chi si allena

Le alzate laterali sono un must per chi si allena in sala pesi. È facilissimo però sbagliare l’esecuzione.
Qui elenchiamo 3 errori comuni che spesso si vedono. Ti rivedi in uno o più di questi?
Se non sai come correggerli o se vuoi un programma mirato alla tua conformazione fisica non esitare a contattarci.

CrossFit è costruito attorno ad un movimento funz

CrossFit è costruito attorno ad un movimento funzionale ed efficace che può essere utilizzato per raggiungere qualsiasi obbiettivo.
Qual è il tuo?

📱Chiamaci per fissare il tuo primo appuntamento 💪

Settembre 2022 ➡️ Agosto 2023 11 mesi di Cross

Settembre 2022 ➡️ Agosto 2023
11 mesi di CrossFit Imola per @albemozzo 💪
Scuse: zero
Costanza: 100
Cazzimma: 100
Risultati: 100
Noi ci mettiamo la nostra esperienza, tu mettici l'impegno e i risultati arriveranno.

Alimenta il tuo corpo, accendi la tua passione: sb

Alimenta il tuo corpo, accendi la tua passione: sblocca il pieno potenziale dei tuoi allenamenti

Buona Pasqua e Pasquetta da tutto lo staff Fit 2.0

Buona Pasqua e Pasquetta da tutto lo staff Fit 2.0 e CrossFit Imola!
Ci rivediamo più carichi che mai, martedì 11 !
E se proprio non riesci a star fermo prova questi 2 allenamenti !

1) VERSIONE con 2 db o kb
500m Run
20 push press
20 gorilla row
100 m front carry rack
15 push press
15 gorilla row
100m front carry rack
10 push press
10 gorilla row
100m front carry rack
5 push press
5 gorilla row
100m front carry rack
500m run

2) VERSIONE corpo libero:

15 min no stop:
10 Burpees no jump
30 sec plank frontale
20 air squat
20 sec Lateral plank dx
20 sec Lateral plank sx
10 shuttle run (a+r = 1 rep = 10m)

Francesca Bartolini 🦋 Coach. È stata le scelt

Francesca Bartolini 🦋

Coach.
È stata le scelta più ponderata, misurata, soppesata e allo stesso tempo naturale che abbia mai fatto. È un idea che è cresciuta spontanea e si è insinuata sempre più... un po' come l'immagine ormai stantia del filo d'erba che cresce nel deserto o nell'asfalto. Doveva essere ed è stato.
Da giovane non sono mai stata una grande atleta e mai avrei pensato di poter amare così tanto stare in una palestra. Poi Yuri mi ha fatto conoscere il Crossfit ed è cambiato tutto. Il cf è diventato la mia passione e il box, CF IMOLA è diventato la mia casa.
Essendo una decisione avvenuta in veneranda età il mio corso di studi per diventare coach è iniziato nel 2019 con il CFL1 e da lì è stato un susseguirsi di certificazioni, corsi, libri.. tutto il possibile per cercare di carpire quella correzione in più, per imparare a fare "l'occhio".
Gli aggiornamenti, i confronti con gli atri coach e la moltitudine di esercizi proposti nel mondo functional fanno si che non ci si possa mai sentire arrivati.
Il vedere la soddisfazione sul volto dei ragazzi quando riescono a caricare QUEL kilo in più o quando riescono in una nuova skill mi sprona a cercare nuovi chiavi di lettura sia mentre seguo le classi sia mentre scrivo le programmazioni per i miei athlet.

Ruggero Avoni Classe 1993, Laureato in Fisioterap

Ruggero Avoni

Classe 1993,
Laureato in Fisioterapia con Lode, laureato in Scienze Motorie Triennale e Specialistica con indirizzo prevenzione, salute e rieducazione funzionale.

Personal Trainer, Strength Coach, Istruttore di Calisthenics, di Powerlifting e Kettlebell, Sport Strength Coach, Chinese Weightlifting Lvl1.

Nasco come coach per la forza e la salute Online ed in presenza, iniziando poi nel 2017 la collaborazione con la Fit2.0 come istruttore di Calisthenics.

Oltre a lavorare per far raggiungere un livello superiore di performance (con effetti collaterali quali estetici e di salute) ho approfondito le mie conoscenze diventando fisioterapista e Specializzandomi nei problemi muscolo scheletrici e dello Sportivo, diventando Pain Coach per la gestione del dolore cronico, seguendo le più recenti evidenze per i problemi di Spalle, Lombari, sulle Tendinopatie e nella gestione degli infortuni nei Runner.

Nel dubbio ricorda...che non sbaglierai mai diventando più Forte!

Minzoni Dario 🦾 Classe 2000 Laureando in Scien

Minzoni Dario 🦾

Classe 2000
Laureando in Scienze Motorie e, successivamente, in Scienze della Nutrizione Umana.

Ho iniziato la mia avventura in Fit 2.0 nel settembre 2020; personalmente gestisco la programmazione delle schede online della palestra, effettuo attività di personal training attraverso la creazione di programmi privati mirati alle specifiche necessità della persona.

Scoccato quest’anno l’amore per gli sport da combattimento, mi occupo di preparazione atletica a riguardo!

Insegnare alle persone ciò che mi piace e vedere nei loro occhi la gioia, di chi non avrebbe mai creduto di poter svolgere determinati esercizi mi riempie il cuore di felicità giorno dopo giorno.
Cercherò di insegnarti nel modo più sicuro e semplice possibile ogni esercizio di cui avrai bisogno nel tuo cammino!

🏋🏻Melani Yuri Classe 1976, Diplomato all’

🏋🏻Melani Yuri

Classe 1976,
Diplomato all’ ISEF ( le scienze motorie attuali), Personal Trainer, CrossFit Trainer lv.2, CrossFit Weightlifting, CrossFit Gymnastic, CrossFit Kids, Back School lv.2

Inizio come istruttore in palestra nel lontano 1999 per poi passare nel 2010 a preparatore atletico per motociclisti professionisti.
Nel 2011 scopro il CrossFit e decido nel 2014 di aprire la Fit 2.0 e CrossFit Imola.

Fit 2.0 sta a significare che lavoriamo per farti ottenere un fisico in forma con le metodologie di allenamento più recenti( da qui il 2.0)

Lo sport è sempre stato un punto fisso nella mia vita. Trasferire questa passione tramite il mio lavoro e scoprire ogni giorno che le persone migliorano la loro qualità di vita, la salute, il loro benessere e la forza mentale è per me motivo di grande orgoglio.
Ricordati: tratta bene il tuo corpo!

Ascoltare, provare, impegnarsi.. nei compagni vedi

Ascoltare, provare, impegnarsi..
nei compagni vediamo i nostri miglioramenti e i nostri errori..
La classe ci restituisce molto di più di quello che pensiamo, si cresce, si migliora e ci si diverte insieme

All rights gose to respected owners:
Song: Conor Price & Zensery - Drop

#corssfit #crossfitcommunity #crossfititalia #crossfitgames #crossfitwod #crossfittraining #staminafitness #roguefitness #rogue #picsil #legion #motivation #motivazione #metcon #snatch #imola #bologna #conorprice_ #drop

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Orari e contatti

Vuoi tesserarti? ecco i vantaggi che Fit 2.0 ti offre:

Anamnesi accurata cliente
Scheda d’allenamento personalizzata
Esclusive promozioni interne
Possibile valutazione corporea
Possibile valutazione alimentare con relativi consigli
Assicurazione in caso d’infortunio
Integrazione alimentare disponibile
Sempre seguiti da istruttori ISEF e Scienze Motorie

CONTATTACI

Telefono: 0542 010676

Urgenze: 347 0454828

Mail: palestrafit2.0@gmail.com

E non dimenticare di passare a trovarci in via Bacchini 3 a Imola!

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